A ja powiem tak - ściągnij sobie aplikacje która przypomina o piciu wody (ona wyliczy ile powinnaś pić).
Do tego spacery w ciągu dnia, a teraz ładna pogoda (na spacer wyjść można!).
U mnie motywacja do spacerów to pokemony (tak, wiem, wiem xd)
Ja przy wadze 80kg i 172cm wzrostu mam wpisane 1500kcal, staram się tego trzymać choć od tygodnia nie mam apetytu i jem ok 1000kcal.
Kilka dobrych porad znajdziesz też na tej stronie:
Link do: Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy?
Polecam sobie poczytać
Do tego spacery w ciągu dnia, a teraz ładna pogoda (na spacer wyjść można!).
U mnie motywacja do spacerów to pokemony (tak, wiem, wiem xd)
Ja przy wadze 80kg i 172cm wzrostu mam wpisane 1500kcal, staram się tego trzymać choć od tygodnia nie mam apetytu i jem ok 1000kcal.
Kilka dobrych porad znajdziesz też na tej stronie:
Link do: Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy?
Polecam sobie poczytać
Ostatnia edycja: